健康计划
发现健康
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创造你的健康愿景
创建你的健康愿景是一个20分钟的语音演示，连同工作表将指导你为自己创建一个健康愿景的步骤. 请打印 工作表. 接下来，打开这个 link 然后按播放键开始演示，并跟随工作表.
周一一英里
周一一英里是一种有趣的日常锻炼方式, 它很容易进入你的日程表，帮助你开始新的一周. 建议每周运动150分钟，也就是每天30分钟. 所以，找一个伙伴，让你的朋友和同事一起玩. 欲知详情，请浏览 healthymonday.湖浆.edu 或查看健康日历以了解具体的活动细节.
健康沙拉碗午餐
“健康沙拉碗午餐”是一种为小型或大型人群组织午餐的简单方法. 公司鼓励想要参与的员工自带沙拉吧的食材. 每周或每月安排一次, 这些都是跳过快节奏午餐的好方法，可以和同事一起吃一顿健康又便宜的午餐. 这里有一个规划你自己的指南 健康沙拉碗午餐 .
这样做是为了做出更好的食物选择
戒烟
适用于雇员、承办商、学生、住客、义工及职员
上州医科大学是 无烟校园. 员工、学生和志愿者可以获得戒烟支持. 市中心校区和社区校区的Carolyn Walczak联系电话464-3519. 卡洛琳提供指导和8周的口香糖/含片或贴片供应，以支持你戒烟. 欲了解更多信息，请访问 戒烟计划.
注意附近的这些标志
在医院的电梯里
提醒你爬楼梯!
走楼梯
这个计划鼓励每个人在一天中进行更多的活动. 不活动会增加健康风险. 爬楼梯是在忙碌的一天中增加活动的好方法.
需要10
还有10分钟? 花10分钟做伸展运动，锻炼你的腹肌或手臂. 行动起来!
只要花10分钟做以下任何一个链接:
快速阅读健康主题
- 幸福的商业案例:证据表明幸福对组织、个人、社区都有好处 作者: 特蕾西·布劳尔b| 6分钟文章阅读
- 根据最新的科学，5种意想不到的方法可以提高幸福感 切尔西·赫瑟林顿博士的文章. 5分钟阅读
周一无肉日”
我们鼓励人们在饮食中增加更多的蔬菜和水果. 星期一是一个停下来，思考和选择对你的心脏和健康有益的选择的好日子. 周一无肉日” 选项将于周一发布. 在周一重新设定你的健康计划.
冥想
想要更多的选择?
跨过通往健康的桥 作者:Penny H. 巴伦，《澳门银河平台》可以在上州医学图书馆借阅. 这是一个创造性和象征性的旅程与引导图像和经验，以提高你的健康和福祉. 以书籍或CD的形式提供.
给我们发送您的节目创意
如果你有一个项目的想法，你想提供作为健康之路的一部分, 或者如果你想让健康之路成为你计划的活动的一部分，请填写下面的表格. 把表格还给苏珊娜 Brisks@ourmixologist.com. 创意和邀请将提交委员会批准.